Fame emotiva: come riconoscerla e imparare a gestirla
Emozioni e pensieri sono qualcosa di davvero profondo. Vediamo insieme come cibo ed emozioni possono …
Sono felice di darti il benvenuto
Sono Giada, dietista specializzata in nutrizione mindful al femminile e fondatrice di Light
Io sono Giada e guido le donne nell'imparare a prendersi cura di sé e del proprio corpo come un gesto d'amore e non come un dovere.
Per farlo unisco nutrizione, mindfulness e organizzazione. Perché corpo, mente e cuore sono legati profondamente e solo prendendosi davvero cura di se stesse si può trovare il proprio equilibrio, fuori e dentro.
Ciò in cui credo.
- Il benessere come gesto di rispetto e amore per noi stesse, ma anche del mondo che ci circonda
- Scambio e supporto reciproco come pilastro fondamentale
- Sempre e comunque nessun giudizio
- Totale trasparenza, comprensione ed onestà
“Per prima cosa ama te stessa e ogni cosa andrà al suo posto.” – L. Ball
Cosa possiamo fare insieme
Servizi personali
Attraverso i nostri incontri, costruiremo insieme il tuo personale equilibrio. Partendo dalle tue abitudini, i tuoi bisogni e le tue difficoltà, ad ogni incontro ci porremo dei nuovi obiettivi e ti guiderò nel raggiungerli.
Light
La membership di Light, attraverso video-lezioni, esercizi pratici e appuntamenti live, ti guiderà in un percorso completo dedicato al tuo benessere. Guidata da me, lavorerai su nutrizione, mindfulness e organizzazione.
Risorse gratuite
Ho preparato per te questi regali che ti aiuteranno a fare i primi passi per costruire il tuo equilibrio, grazie a tanti contenuti e tips utili su nutrizione, mindfulness e organizzazione.
Podcast VivereLight
Il podcast dedicato al nutrimento di corpo, mente e cuore.
In questo percorso imparerai a stare bene partendo da te stessa e dai segnali del tuo corpo, guidata da me episodio dopo episodio.
VivereLight vuol dire proprio questo: tornare a vivere con leggerezza.
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![[Da dove nasce la tua fame emotiva? Solo così puoi nutrirla]
Quando in un percorso c'è al centro la fame emotiva, uno degli aspetti chiave per capire come gestirla (percorso, strumenti, professionista..) è questo:
• da DOVE viene la tua fame emotiva?
Spesso questo termine è usato per tutto ciò che è perdita di controllo, senso di colpa, eccesso. Non è così. Ne sono un esempio le "voglie" ormonali o le eccessive restrizioni.
Non solo, anche quando si tratta di vera e propria fame emotiva, questa può essere di due tipi:
○ fame del CUORE, quando il cibo serve per vivere emozioni forti (piacevoli o meno)
○ fame della MENTE, quando il cibo è un antistress
Riconoscere questa differenza aiuta tantissimo perché nel primo caso la sfera emotiva avrà bisogno di nutrimento e di un supporto, nel secondo caso si dovranno alleggerire i pensieri e lo stress.
Stesso segnale, due origini diverse, due strade e soluzioni opposte.
Prova ad ascoltarti per trovare la tua ♥
[Ispirato al podcast di questa settimana, link in bio]
#alimentazione #fame #sazietà #emozioni #mindfulness #fameemotiva](https://www.giadafierabracci.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)